CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

halo sahabat mybiologismart apa kabar di hari yang berbahagia ini saya akan memberikan informasi tentang "CARA MENJAGA KESEHATAN MATA" meri di simak:

Kesehatan mata sangat penting untuk kita jaga karna dengan mata kita dapat keindahan yang ada di bumi, mata adalah salah satu panca indra dari 5 indra kita jika salah satu rusak kita akan kesusahan untuk melakukan aktifitas nah di postingan saya kali ini saya akan memberikan tips bagai mana sih cara merawat dan menjaga kesehatan mata kita, nah untuk lebih jelasnya mari kita simak postingan saya berikut ini.

1.Menjaga pencahayaan mata saat membaca

jangan menggunakan penerangan terlalu redup atau pun terlalu terang disaat kita membaca karna ini juga dapat mempengaruhi kesehatan mata kita.

2.Perhatikan jarak membaca

membacalah pada jarak yang ideal, jarak yang ideal dimaksut disini yaitu membacalah pada jarak 30 cm dari jarak buku, hal ini dapat mengurangi kemungkinan kita terkena penyakit rabun dekat.

3.jangan membaca sambil tiduran

membaca atau menonton sambil tiduran akan mempengaruhi kesehatan mata, hal ini juga dapat menyebabkan kita terkena rabun dekat.

4.jangan mengucek mata

hal ini sangat berbahaya, disaat kita mengucek mata kita dapat merusak kornea mata bila mata yang gatal terkena debu dan gatal.

5.istirahatkan mata

istirahat mata dapat dilakukan dengan tidur, jangan terlalu sering begadang karna ini dapat memaksa mata dan bila otot mata kelelahan maka mata dapat mengalami rabun dekat, dan pada saat kita tertidur usahakan kurangi cahaya karna hal ini dapat mengganggu mata untuk istirahat.

6.kedipkan mata

mengedipkan mata dapat melembabkan mata disaat kering, setelah melakukan kegiatan ekstra pada mata maka mata akan mudah kering dengan mengedipkan mata kita akan mengurangi potensi mata kering.

7.gizi untuk mata

makanlah makanan yang bergizi atau vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, seperti mengkonsumsi wortel.

mata adalah anugerah yang diberikan allah untuk melihat keindahan dunia untuk itu marilah kita menjaga kesehatannya agar kita tidak mengalami kerusakan mata.

semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi para sahabat, tetap sehat di mybiologismart.

Tweet